#39 | למה אנחנו אוכלים רגשית? טיפים וכלים להתמודדות יעילה | איימי משקיט | NLP שימושי ביום יום

לפעמים זה נראה כאילו חיים בתוכנו 2 אנשים שונים. האחד רוצה שנאכל בריא, נדע לשלוט במה שהיד שלנו מכניסה לפה,

ומצד שני זה שרוצה שמפלצת התאווה שלנו תשבע.

הקונפליקט התמידי הזה, נקרא אכילה רגשית, והוא נמצא בצורה זו או אחרת אצל כולנו. וכן, הוא קיים גם בקרב אנשים רזים 😊

כאשר אנחנו מרגישים שאכלנו רגשית, מיד קופצות רגשות האשמה, אשר נועדו לעזור לנו להפסיק עם המנגנון,

אך למעשה הרגשות האלה מכבידים עלינו, מקשים עלינו, ומה אנחנו עושים כשקשה לנו?

נכון, אוכלים רגשית.

כדי להשתחרר מהמעגל האינסופי, הזמנתי לפרק את איימי משקיט, עובדת סוציאלית המתמחה באכילה רגשית, והיא בנוסף מאסטר nlp, מטפלת SE המתמחה בטראומות ומשברים.

בפרק נכיר את התסמינים של אכילה רגשית, ואיך להתמודד איתה באמצעות nlp.

יחד שיתפנו בכלים מעולם הפסיכולוגיה שעוזרים להתמודד לפני, ובמהלך רצון עז המתעורר לאכילה רגשית.

יחד שיתפנו בדרכים שאנחנו מכירים, ואיך נוכל לבקש חקירה פנימית איכותית לגלות את סיבת האכילה שלנו – ולשחרר אותה.

המסקנה מהפרק: כדאי שנלמד לעבור ממלחמה לחמלה כדי לשחרר דפוסים שפוגעים בנו.

בנוסף ענינו על השאלות הבאות:

1. איך נוצרת אשמה סביב האכילה שלנו, כשבעצם היא רק מגבירה הרצון לאכול?

2. האם יש לנו באמת שליטה על האכילה שלנו או שזה אוטומט החזק מאיתנו? ואיך משנים אותו?

3. מאיזה חלק פנימי בתוכנו מגיעה האכילה הרגשית, ואיך נגיע לשורש העניין ונלמד לשחרר אותו לתמיד?

4. האם וכיצד מנגנון האכילה הרגשית קשור למשברים ואולי טראומות שחווינו?

5. מדוע יש המחשיבים את האכילה הרגשית כסוג של חרדה שמתבטאת באכילה?

6. האם ניתן להשתחרר מאכילה רגשית? או שיש אנשים שהיא תלווה אותם כל חייהם?

הנה גרסת הוידאו:

הנה גרסת האודיו (שמע):

איימי משקיט, מזמינה אתכם לעקוב אחריה –

כדי לעקוב אחרי תכני תזונה 'דרך האכילה', ניתן ללחוץ כאן.

כדי ללמוד מאיימי יותר על SE וטיפול, ניתן ללחוץ כאן.

ולעמוד הפייסבוק שלה עם המון תכנים, כדאי ללחוץ כאן. 😊

אוהבים את הפודקאסט?

להתייעצות האם יכול להתאים לכם ליווי אישי, אני מזמין אתכם לכתוב לי בהודעה: כאן.

כאן נרשמים לקבוצת וואטסאפ שקטה (רק אני כותב) עם תובנות וכלים מעולם ה- NLP:

https://did.li/InspirationNLP

בערוץ היוטיוב שלי מעלה קטעי וידאו יחודיים עם המון כלים מגישת ה-NLP. כאן נרשמים לקבלת עדכונים:

וכאן נרשמים כדי לקבל את הניוזלטר החודשי שלי למייל עם תכני התפתחות ייחודיים ובעיקר בונוסים ששמורים רק לניוזלטר:

נתראה בפרק הבא,

אבי.