כדי להנות מרגע של שקט פנימי, לשחרר משקעי עבר או להפסיק לטחון את המוח בניתוח מצבים אפשריים,
אנחנו לא חייבים להתנתק מהשגרה, לעבור למקום שקט, לעשות מדיטציה או מוזיקה מרגיעה.
תכירו את שיטת הו'אופונופונו, שיטה עתיקת יומין מהוואי, שאפשר להשתמש בה בכל מקום ובכל זמן,
כדי לייצר נקיון פנימי מכל זכרון שעולה לנו ובכך להשתחרר ממשקעי העבר.
כאשר אנחנו משתמשים בשיטה ומתנקים, היחסים שלנו עם בני הזוג, הילדים, בעבודה ובעצם עם כל הסביבה משתפרים.
פירוש המילה הו'אופונופונו הוא: "לתקן את השגיאה" או "להחזיר את הסדר על כנו".
בבסיס השיטה עומד הרעיון שאת המציאות אנחנו חווים דרך החושים שלנו,
וכל מידע שנכנס מקבל את פרשנות מסויימת התלויה בנו: באופי שלנו, בזכרונות שלנו, הטראומות שלנו ואפילו המצב הפיסי, אם אנחנו עייפים, רעבים או משועממים.
ישנו פער בין המציאות החיצונית, העובדות שבאמת מתרחשות, לבין המציאות הפנימית שלנו.
הפער הזה יכול לגרום לקונפליקטים עם הסביבה שלנו וגם קונפליקטים עם עצמנו, קולות פנימיים שמלקים אותנו בגלל הפרשנות שנתנו למעשים שלנו.
המטרה העקרית של שיטת ה הו'אופונופונו היא לרפא את הבעיות עם הסביבה ועם עצמי דרך הסליחה,
כאשר המיקוד הוא פנימי. הסליחה היא מכוונת אליי ואת מחשבותיי, מעשיי והתוצאות שקיבלתי, ולא כלפי אדם אחר.
על פי השיטה העתיקה אנחנו יכולים להיות באחד מתוך שלושה מצבים:
1. תדר ה'אפס'. מצב תודעתי בו אנחנו משוחררים לחלוטין מזכרונות העבר ומחשבות העתיד. מקור הכוח להתעלות על כל הדברים שאנחנו רוצים לשחרר הוא פנימי בלבד.
2. תדר של השראה – במצב הזה אנחנו משמשים כצינור של הבריאה או היקום, דרכו מגיעות אלינו מחשבות ורעיונות של השראה.
3. תדר של זכרון – זהו התדר בו אנחנו פועלים מתוך הפרשנות שלנו המושפעת מהזכרונות שצברנו עד כה. בתדר הזה אנחנו לא נקיים אלא צובעים את המציאות בפרשנות שלנו. השאיפה היא לחזור מהתדר הזה לתדר אפס, בו נהיה משוחררים לחלוטין.
רוב האנשים נמצאים ופועלים מתוך תדר של זכרון. סיטואציות ואנשים מעלים בנו זכרונות של דברים דומים שחווינו או ראינו בעבר, ואנחנו פועלים מתוך האוטומט.
המטרה היא להגיע בחזרה לתדר אפס, בתדר הזה אנחנו בלי מגבלות ובלי משקעים.
כדי לחזור לתדר אפס, ישנם 4 מנטרות שאנחנו אומרים לעצמנו, כאשר הסדר לא משנה.
1. אני אוהב אותך
2. אני מתנצל
3. אנא סלח לי
4. תודה לך
תרשו לי לחדד עניין מסויים הקשור במנטרות:
כיוון שהגישת ההו'אופונופונו מדגישה את האחריות האישי של האדם למחשבותיו, רגשותיו ותוצאותיו, לפי הגישה אנחנו אלה שיצרנו בעצמנו תוצאות טובות בחיינו, כמו למשל: מקום לישון, נישואין, ילדים, קריירה ועוד. אנחנו גם אלה שיצרנו תוצאות שאנחנו לא אוהבים בחיינו, כמו למשל: התמכרויות לסיגריות, לאוכל, לאלכוהול או כל התמכרות אחרת. התפרצויות כעסים, בעיות בריאות ועוד.
לכן כשאנחנו אומרים את המנטרות, כמו למשל – "אני מתנצל", "אנא סלח לי", אנחנו אומרים אותם לעצמנו. הכוונה של המנטרות היא להדגיש שאנחנו הבאנו את עצמנו למצב הזה, זה בסדר לקבל אחריות, להתנצל ואנחנו יכולים גם לשנות אותו.
המנטרות מנקות אותנו מבפנים ומחזירות אותנו לתדר אפס, תדר של אהבה.
בעזרת תרגול של הו'אופונופונו, אנו בעצם מקבלים את העובדה שהכל נשלט מתוכנו ואנו לוקחים את המושכות על החיים חזרה לידינו. לאחר הנקיון הפנימי, הדרך לשינוי סלולה וקלה יותר.
אם אהבתם את המאמר, כדאי לשתף אותו לחברים ע"י לחיצה על האייקון של הוואטסאפ:
