רבות דובר על אחד הנושאים החשובים ביותר – היכולת שלנו לראות את עצמנו בטוב.
הנושא מכיל בתוכו דיבור פנימי אוהב לעומת דיבור פנימי מאשים והלקאה עצמית,
מכיל בתוכו קבלה עצמית והערכה עצמית, גם מול הפגמים שלנו.
לאהוב את עצמנו ללא תנאי וללא תלות במציאות ובתוצאות שלנו.
כדי לתת המון כלים ולהרחיב על הנושא, הזמנתי חבר יקר, גלעד שימרון, יוצר הגישה אורתופדיה רגשית לשיחה, יחד דיברנו על איך לראות את עצמנו בעיניים טובות.
מנגנון האהבה העצמית עובד כמו טפטפת: בכל פעם טיפה אחר טיפה משתחררת, כשאנחנו מתמידים בשיח תומך, ורואים את עצמנו בטוב בכל מצב, כך האהבה משקמת את הערך העצמי שלנו ומחברת אותנו לסמכות הפנימית שלנו.
לקראת סוף הפרק נתנו כל אחד בתורו מספר כלים פרקטיים לחיזוק הערכה העצמית והאהבה עצמית וחיבור אוהב לעצמנו.
במהלך הפרק ענינו על השאלות הבאות:
1. מהי אהבה עצמית, הערכה עצמית ומהו ההבדל בינה לבין שחצנות ויהירות?
2. מהו הקשר בין הדיבור הפנימי שלנו לבין אהבה עצמית ואיך לתרגל את השיח הפנימי שיתמוך בהערכה עצמית?
3. כיצד הדיבור הפנימי שלנו משפיע באופן ישיר על הערך שלנו?
4. כיצד החינוך שקיבלנו בבית משפיע על היכולת שלנו לראות את עצמנו בטוב?
5. איך להתמודד עם תגובות הסביבה כשאנחנו מתחברים יותר לעצמנו?
6. באיזה אזור בגוף, לפי אורתופדיה רגשית נמצאת האהבה עצמית? ואיך לחזק אותה?
הנה גרסת הוידאו:
הנה גרסת האודיו:
גלעד שימרון, יוצר גישת האורתופדיה הרגשית, מזמין אתכם להנות מהתכנים שלו:
לאתר שלו עם בלוג, פודקאסט וגם קורסים בחינם: www.feeltov.com
ולעמוד הפייסבוק שלו עם המון תוכן מרתק: https://www.facebook.com/sh.gilad 😊
