ברוכים הבאים
מאמרים וסרטונים
להשראה,
התפתחות ולמידה
הבלוגייה
אני אוהב לחקור ולהבין את דפוסי ההתנהגות שמביאים לנו מוטיבציה ועוזרים לנו להצליח בחיים,
וגם את אלה שתוקעים אותנו ומרעילים אותנו מבפנים.
פה בבלוג אני משתף באהבה את התובנות והידע שלי.
קריאה נעימה.
אני אוהב לחקור ולהבין את דפוסי ההתנהגות שמביאים לנו מוטיבציה ועוזרים לנו להצליח בחיים, וגם אלה שתוקעים ומרעילים אותנו מבפנים.
פה בבלוג אני משתף באהבה את התובנות והידע שלי.
קריאה נעימה.
הקשר בין ההסכמה שלנו להרגיש את הרגשות במלואם לבין הגשמת החלומות שלנו
אני רוצה לשתף אתכם במסקנה סופר משמעותית שהבנתי בנוגע לרגשות, לדרך בא אנחנו יכולים לחיות את החיים במלואם ולהשיג את
מה זה NLP וכיצד הוא יכול לשפר את חיי?
אחת משיטות הטיפול שצוברות תאוצה והופכות פופולאריות מאוד בישראל בעשור האחרון היא שיטת NLP. השיטה קיימת מזה עשרות שנים אבל
איך לנקות את הבית הפנימי – הרגשי, המנטלי והאנרגטי
בהזדמנויות רבות, כאשר פסח היא המשמעותית בניהן, אנחנו מנקים באופן יסודי את הבית. חלקינו אוהבים את הניקיון. זוהי הזדמנות להיפטר
איך נוצרים הדפוסים התוקעים אותנו – ואיך לשחרר אותם מהשורש
"אני לא אמא שלך יותר! אם אתה צריך משהו – תפנה לאבא!!"מכירים את המשפט הזה? שמעתם אותו אי פעם מהבית?
היכולת שלנו להגיד תודה משפיעה על תודעת השפע. הנה איך:
האם קרה לכם שנתנו לכם מחמאה, וישר דחיתם אותה. "תודה, אבל…" או "זה לא הייתי רק אני"… מדוע לדעתכם קשה
איך לבנות חוסן מנטלי כדי להתנהג עם ביצוע ולבצע שינויים חיוביים
אתחיל מהמסקנה: חוסן מנטלי (או בשמו השני – חוסן נפשי) הוא פיתוח היכולת שלנו להתמודד עם כל מה שעולה בדרך
מדוע אנחנו חווים התקפי חרדה? ואיך להפטר מהם!
בשנים האחרונות המושג חרדה הופך לנפוץ וכמות האנשים המדווחים כי חוו התקפי חרדה ופאניקה, עולים בהדרגה. מהו התקף חרדה? ממה
איך לאזן בין דאגה לעולם לבין דאגה לעצמי?
"בא לי שלכולם סביבי יהיה טוב, כך גם אני אהיה בטוב" אם המשפט הזה מוכר לכם, ייתכן שגם אתם מנוהלים
תכירו את ההו'אופונופונו – שיטה לטיהור עצמי מהוואי עוזרת להשתחרר ממשקעי העבר
כדי להנות מרגע של שקט פנימי, לשחרר משקעי עבר או להפסיק לטחון את המוח בניתוח מצבים אפשריים, אנחנו לא חייבים
אתה כזה טיפש! מדוע קיימת בנו ביקורת עצמית וכיצד ניתן להתמודד איתה?
מהי ביקורת עצמית מוגזמת? ביקורת עצמית היא מנגנון בו אנחנו מציבים לעצמנו סטנדרטים גבוהים ובלתי-מציאותיים, ומאמצים ענישה והאשמה עצמית כאשר
מהי רגישות, כיצד היא יכולה לתרום לנו או בכלל מעכבת אותנו?
בואו נתחיל מהשורה התחתונה: רגישות בעיניי דומה לרזולוצית החיים שלנו. כאשר אנחנו חיים מתוך רגישות, אנחנו רואים את עצמנו ואת
איך לתכנן ולהשיג מטרות גדולות בעזרת טכניקה שלמדתי בהייטק
במאמר הזה אני רוצה לשתף אתכם איך לתכנן ולהוציא לפועל חלומות ומטרות גדולות בעזרת טכניקה שלמדתי כשעבדתי בהייטק. במהלך היום
איך להצליח בחיים? ע"י הצבת מטרות ותכנון משימות – הכירו את מודל SMART
אחד המשפטים השחוקים הקשורים להצלחה בחיים טוען שמחשבה יוצרת מציאות. הסרט שניסה לחזק את התיאוריה הזו, "הסוד", היה מאוד משכנע
בואו לבדוק: האם כל אחד יכול להיות מנהיג של עצמו ולסובבים אותו?
מחקרי מוח שונים מצאו כי האדם הממוצע חושב בין 50-70 אלף מחשבות ביום! האם אנחנו יכולים להיות מודעים לכמות כזו
קבלה של המצב היא הדרך לשינוי וזה לא אומר השלמה
כששואלים אנשים הכמהים לשינוי – מדוע הוא לא קורה, מיד ניתן לשמוע את הסיבות הראשונות שקופצות לנו לראש: מחסור בזמן
כיצד לשחרר מחשבות טורדניות – מודל S.C.O.R.E
לא נוכל לפתור בעיות באמצעות אותה צורת החשיבה שהשתמשנו בה כשיצרנו אותן. את המשפט הזה הגה אלברט איינשטיין. כנראה שאלברט
הדברים התלויים בי חלק ב' | כיצד לבנות חוסן מנטלי | מפגש מספר 3 | זום פנימה
בהמשך למפגש הקודם – הדברים התלויים בי, חלק א'. במידה ועדיין לא ראית אותו, ניתן ללחוץ כאן. "הדברים התלויים בי"
הדברים התלויים בי א' | כלי מעולם ה-NLP לשינוי אמונה | מפגש מספר 2 | זום פנימה
מפגש מספר אחד שהתקיים בתאריך 8.2.21 – "הדברים התלויים בי" (חלק א') – על שינוי אמונות מעכבות וחסמים. במפגש הצגתי
זה אף פעם לא אישי | כלים לבנית מערכת יחסים טובה | מפגש מספר 1 | זום פנימה
מפגש מספר אחד שהתקיים בתאריך 1.2.21 – "זה אף פעם לא אישי" על יחסים בין אישיים ומערכות יחסים. כיצד לקחת
מה עושים כשפוגעים בנו?
קרה לך פעם שלחצו לך על הכפתור?שהרגשת את הכאב, ההחמצה הזו?שלא סופרים אותי,שאני לא מספיק חשוב. התגובה הראשונה שלך כנראה
מהו הגורם החשוב להצלחת תהליך אימון
מהו לדעתכם הגורם החשוב ביותר להצלחת התהליך האימוני? חלקנו יגידו: "ברור שמי שנותן את הטון הוא המאמן/המנחה /המטפל"- ככל שהמאמן
שאלות המכוונות מציאות
התקופה בה נגיף הקורונה מאיים להתפשט, ואיתו גם הידיעות המגוונות בערוצי החדשות, מביאה איתה שינויים חדים בתחושות שלנו. סגר אשר
כיצד לראות את חצי הכוס המלאה? (NLP ריפריימינג)
לאיש זקן שגר בחווה עם בנו היחיד, היה סוס ואיתו הוא עבד את האדמה. יום אחד הסוס ברח. הגיעו אליו
הכלי העוצמתי לזוגיות מנצחת (NLP: עמדות תפיסה)
אחד המשפטים הנפוצים ביותר שאני שומע בקליניקה בהקשר של זוגיות – הוא שהלוואי ובן זוגי היה יכול להיות רגע במקומי,
כיצד עושים בחירה ממקום שלם וללא רגשות חרטה? (NLP – אדם עושה את הבחירה הטובה ביותר הנראית לו בכל רגע)
לפני כשנה, כשבתי השנייה הייתה בת חודש, שלחתי הודעה לבוס שלי: אשמח אם תאשר לי חופשת לידה של 4 שבועות.
כיצד להתחבר לכל אדם בקלות וביעילות? חלק א (ראפור NLP)
אחת השאלות הראשונות ששואלים בדרך כלל אדם כשנפגשים איתו בפעם הראשונה היא: מאיפה אתה? למדת בתיכון ___? האם אתה מכיר
כיצד להעלים ביקורתיות ושיפוטיות (הנחת היסוד: המפה אינה השטח)
אני רוצה לספר לכם סקופ! תינוקות נולדים עם אופי השונה זה מזה. ניתן לראות תינוקות אשר יותר אנרגטים, חלקם יותר
איך להשתמש במוזיקה לשינוי המצב הרגשי? (NLP עוגן שמיעתי)
שירים ומנגינות נמצאים סביבנו בכל מקום. עושים בהם שימוש נרחב ברדיו, בטלויזיה, בסרטים וברשתות החבריות. דרך השירים היוצרים יכולים להעביר
כיצד להעלות אנרגיה בעזרת חפצים הנמצאים בכל בית (NLP עוגן תחושתי)
את המאמר הזה אני מצלם כאשר אני לובש את תחתוני המזל שלי. בעזרתם אני בטוח בעצמי, ומשוכנע שהמאמר יהיה מעניין.
כיצד להתחבר בקלות לכל אדם חלק ב' (NLP ראפור)
זהו חלק ב' המדבר על עקרון מעולם ה-NLP הנקרא ראפור. כדאי מאוד לצפות לאחר קריאה של החלק הראשון של המאמר
במקום לרדוף אחרי האושר – לחיות במשמעות.
המרדף אחרי האושר מתנהל שנים רבות. האושר הוא חמקמק וקשה מאוד לתפוס אותו. יחד עם זאת, אנשים רבים מתוסכלים מהעובדה
דברים שאפשר לעשות בסגר
לב בין עבודה, מחויבויות משפחתיות וחיים אישיים חשובה לבריאות", נכתב בדוח ה-OECD. בתקופה בה עבדתי בתפקיד מהנדס תוכנה, מספר רב
אמרו לך פעם שיש בך פוטנציאל?
כל פעולה שלך מביאה תוצאות,חלקן טובות, חלקן פחות,כשהתוצאות טובות – הנה אתה מחזק את הדימוי,מנפח את החזה, מקבל הוכחה לכח
היופי הפנימי שבך מתגלה
היי אתה, רציתי להגיד לך,שכנראה אתה לא מבין,או לא רואה,עד כמה אתה יפה. לא בגלל התספורת החדשה,ולא בגלל המכונית הנוצצת.
לשינוי אפקטיבי, לחצי כאן
תראי איך הדפוס חוזר על עצמו.את מתכננת ומתכוננת,הראש מתחיל אצלך לעבוד,אי אפשר להפסיק אותו. את רואה את עצמך בבירור.שומרת על
עד כמה כמות האושר בחייך חשובה לך?
כשאתה עסוק בשגרה, אז הכל בסדר,בית – עבודה – בית,מוצאים במה להיות עסוקים,אתה לא מרגיש את הפספוס. הבעיה מתחילה כשאתה
אכילה רגשית – אפשר להתמודד – ניצוץ של השראה
תקשיב רגע, התחושה הזו, שאתה מרגיש, זו לא תחושת רעב. זו תחושת ריקנות. תחושה שמשהו לא בסדר. האוכל יחזיר לך
איך ללמוד לשחרר קצת
וואו איזו אחיזה יפה!ככה, ממש בחוזקה, ובלי לשחרר.ומתי מגיעה האחיזה החזקה ביותר?כשהדברים הופכים לרופפים יותר. גם אתה שמת לב לזה?
כיצד תצאי מתוך השגרה המעייפת?
את בטח נורא מתוסכלת,מנסה ומשתדלת וזה לא יוצא,כל יום מבחינתך הוא מאבק. למה החיים לא יכולים להיות פשוטים יותר,מה בסך
אני בדיוק כמו כולם?
אני מזמין אותך לראות איתיביחד את האבסורד. את כל היום עסוקה,מנסה להפוך את כל סביבתך לעוצמתיים,חזקים, בטוחים בעצמם. אבל את
כשהקולות הפנימיים מדקלמים ביקורת עצמית
וואי וואי וואי,מה נעשה עם כל הביקורת הזו?כל דבר שאת עושה לא מצליח,בהרגשתך. כל לחץ הכי קטן, השדים מתעוררים. אני
את אהובה – בדיוק כמו שאת
תראי איזה קטע,את עובדת כלכך קשה,כדי שהסביבה תקבל אותך. צוחקת עם זה, זורמת עם ההוא,נכון שלפעמים יש הרגשה,שוויתרת על עצמך
את חזקה יותר ממה שנדמה לך
תראי זה נכון,עברת המון אתגרים בחיים.כאלה שזעזעו את עולמך. העבירו תחושות בכל הגוף.שעות שבכית, פרקת ושחררת.חלקם עדיין מתלווים אלייך עד
מאמר מעודד במיוחד
איזה כיף זה מקום עבודה,שכולם כל הזמן מעודדים אותך!אתה רץ יופי, איזה מסירה מעולה!איך הוא בועט!כמה אנדרנלין והתלהבות זה גורם!כל
אמונה בלב שלם שהכל יסתדר
שים לב לרוב הקולות שיש לך בראשהמחשבות, הדאגות,הקולות האלה שלא עוזבים אותך,במה הם מתרכזים? ב-מה יהיה, איך יהיה,בחוסר ודאות מפני
תקופה של שפע – אצלך במגירה
אני מכיר אותך,אתה כמו מעיין נובע.יש לך המון רעיונות!מעולים, במגירה. ומה איתנו?לא מגיע לנו להנות מטוב שלך?מאלץ אותנו לגשת למגירה
הגיע הזמן לפרוס את הכנפיים
תראי אותך,יפיפיה אמיתית.ולא רק מול המראה!כמו פרפר יפה תואר,הממתין לעוף חופשי 🦋 אבל משהו עוצר אותך,גורם לך להפסקות בנשימה.קופאת במקום,יושבת
עקרון ההצטרפות ואז הובלה
בכל חבורה ישנו חבר אחד, בדרך כלל מאוד חייכן וחברמן,שגם אם לעיתים יעצבן אותנו, תמיד נסלח לו.לעומת זאת אותו אחד
להדליק את האור הפנימי
כשאני מסתכל עלייך, קשה לי להבין איך את עושה את זה. מעולם לא ראיתי מנורה שזוהרת מבחוץ, אבל כבויה מבפנים.
לדגמן את הדרך לגדול ולהתפתח
אני לא מצליח להבין את העניין הזה. הייתי שמח שתסבירי לי איך את מצליחה. כדי להתאים את עצמך לסביבה. את
איך להתמודד עם כישלון אפשרי כדי להעז לעשות שינויים לטובה
אם הייתם רואים אדם ברחוב שנופל ומקבל מכה, האם הייתם רצים לעזור לו לעמוד, או שהייתם כועסים ואפילו מענישים אותו