את כל חיי הבוגרים, מאז גיל ההתבגרות, העברתי בנסיון להפחית במשקל.
לאחר כל תקופה של דיאטה מוצלחת,
דאגתי לתקופה בא אוכל להשמין בחזרה כדי להתכונן לדיאטה הבאה.
הגוף שלי היה נראה כמו אקורדיון שנפתח ונסגר לפי עונות השנה.
"הבעיה היא בכלל לא מה שמכניסים או לא לפה, הבעיה מתחילה מהראש". כך אמרה לי במהלך הפרק שירה גבאי, מנכ"לית 'פשוט מרזים', אשר בעצמה השילה ממשקלה מעל 40 ק"ג ושומרת על ההישג מספר שנים.
כאשר אנחנו מנסים דיאטה זו או אחרת מהמגוון העצום הקיים, אבל לא מטפלים בבעיה האמיתית –
ביחס שלנו לאוכל, הערך שלו בעיננו, האמת שקשה להודות בה –
שהוא מקל עלינו וגורם לנו להרגיש טוב (בטווח הקצר) גם אם הוא יוצר רגשות אשם (בטווח הארוך).
בפרק מרתק על דימוי גוף ומשקל הגוף, שירה ואני דיברנו על עולם הדיאטות,
מה הבעיה האמיתית שהמוח שלנו ניצב בפניה כשאנחנו נמצאים ליד אוכל מגרה,
מדוע זה נהיה קשה משנה לשנה לשמור על המשקל? (ספויילר – ישנה תעשייה שלמה שתומכת בהשמנה שלכם)
בפרק הרחבנו מספר כלים מעולם ה-NLP שמסייעים לשמור על משקל תקין ולהפחית חשקים ואכילה רגשית.
הנה גרסת הוידאו:
הנה גרסת האודיו (שמע):
כדאי להמשיך לעקוב אחרי שירה:
כדי לצפות בסרטונים נוספים של שירה גבאי: כאן.
כדי לקבל שיחת ייעוץ ממוקדת משירה, ללא עלות: כאן.
וכדי להגיע אל הפייסבוק של שירה ניתן ללחוץ: כאן.
אוהבים את הפודקאסט?
להתייעצות האם יכול להתאים לכם ליווי אישי, אני מזמין אתכם לכתוב לי בהודעה: כאן.
כאן נרשמים לקבוצת וואטסאפ שקטה (רק אני כותב) עם תובנות וכלים מעולם ה- NLP:
בערוץ היוטיוב שלי מעלה קטעי וידאו יחודיים עם המון כלים מגישת ה-NLP. כאן נרשמים לקבלת עדכונים:
וכאן נרשמים כדי לקבל את הניוזלטר החודשי שלי למייל עם תכני התפתחות ייחודיים ובעיקר בונוסים ששמורים רק לניוזלטר:
כדי לשתף את הפרק החברים דרך הוואטסאפ, לוחצים על האייקון:
נתראה בפרק הבא,
אבי.
