הדיבור הפנימי שלנו מורכב משטף מחשבות חולפות אותם ניתן לדמות לתחנת רדיו פטפטנית הדולקת 24 שעות ומשפיעה על הרגשתינו במהלך היום.
לרוב המחשבות באות והולכות, בעוד אנחנו עסוקים במהלך חיינו.
לעומת זאת, במצבים מסויימים, המחשבות הללו חוזרות שוב ושוב והופכות לטורדניות.
כאשר שטף מחשבות אלו מתגבר, פעילות רבה מתרכזת במוח שלנו, יכולה לגרום לכאבי ראש, לחצים ואף לחרדות והמנעות חברתית.
כדי לעזור ולשחרר את המחשבות הללו וקונפליקטים פנימיים שהן יוצרות,
אירחתי בפרק מרתק את יעל גן-אור, בעלת המרכז לגשטאלט ו-NLP ומומחית לשילוב בניהם.
בשיחה דיברנו על החיבור שלנו לגוף שלנו, למחשבות שלנו ולרגשות שלנו,
על גישת הגשטאלט וכיצד היא עוזרת לנו להתמודד עם המחשבות הטורדניות וכאבים פיזיים בגוף.
בנוסף ענינו על השאלות הבאות:
1. כיצד לעבור ממחשבות טורדניות לאיזון, ואז לתנופה? ספויילר: צריך להעביר את מרכז האנרגיה מהראש חזרה לגוף.
2. מהי דחיינות, מדוע היא דפוס התנהגות כלכך נפוץ, ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להתמודד איתו?
3. אם כבר דיברנו על מחשבות, אז כדאי שנדבר על החלטות שלנו. מה קורה אצל אנשים שמתקשים להחליט? ההחלטה כל כך קשה עד כדי כך שהם קופאים במקום?
בסוף השיחה הקדשנו מספר דק' לדבר כיצד הגשטאלט מתייחס לעבודה עם ילדים ושיתפנו כלים מעולם ה-NLP ומעולם הגשטאלט להשראה וחיים טובים יותר.
הנה גרסת הוידאו:
הנה גרסת האודיו:
הנה הפרטים של יעל גן-אור:
יעל גן-אור – תהליכי שינוי אישיים, עבודה עם בעלי עסקים על פיתוח קורס/ סדנה/מוצר: 052-8134591
לשליחת הודעה דרך הוואטסאפ: כאן.
תוכנית דו שנתית ל NLP-גשטאלט בשיתוף גומא-גבים: כאן.
אוהבים את הפודקאסט?
להתייעצות האם יכול להתאים לכם ליווי אישי, אני מזמין אתכם לכתוב לי בהודעה: כאן.
כאן נרשמים לקבוצת וואטסאפ שקטה (רק אני כותב) עם תובנות וכלים מעולם ה- NLP:
בערוץ היוטיוב שלי מעלה קטעי וידאו יחודיים עם המון כלים מגישת ה-NLP. כאן נרשמים לקבלת עדכונים:
וכאן נרשמים כדי לקבל את הניוזלטר החודשי שלי למייל עם תכני התפתחות ייחודיים ובעיקר בונוסים ששמורים רק לניוזלטר:
כדי לשתף את הפרק לחברים, לחצו כאן:
נתראה בפרק הבא
אבי.
