#42 | למה אנחנו כל הזמן עצבניים?? איך להשתחרר ולהגיע לשלווה | מיקי ברקל | NLP שימושי ביום יום

אומרים על הישראלים שאנחנו עם עצבני.

אנחנו נוטים להתעצבן על הכביש, בהמתנה לתור, לעיתים גם בבית מול בני הזוג והילדים.

חלק מהאנשים מדווחים שמול בני הזוג והילדים הכעסים מתחזקים, כשבעבודה ומול החברים פחות נעים לכעוס.

בפרק 42 בפודקאסט, אני מארח את מיקי ברקל, שהתארח בפרק 18 – בנושא רגשות אשמה ובושה.

יחד אנחנו מרחיבים מאיפה מגיעים הכעסים שלנו, איך הם קשורים לרגשות עמוקים יותר כמו – אשמה, בושה, חרדות ודאגות טורדניות.

בפרק אנחנו מציגים את המודל בו אנחנו (בלי לשים לב) מדכאים את עצמנו.

במודל זה אנחנו מרגישים אשמה, חרטה ובושה -> המובילות אותנו להרגיש חסרי בטחון, חוששים ודואגים -> המוביל אותנו לכעוס יותר כדי להחזיר את השליטה.

לאחר הזעם והכעס שלנו – נוצרים רגשי אשמה ובושה, והמעגל מתחיל מחדש.

בפרק אנחנו משתפים ב-2 כלים אפקטיביים כדי לצאת מהמעגל המתואר

כדי לראות את הכלים – מומלץ לצפות בפרק ביוטיוב

במהלך הפרק ענינו על השאלות הבאות: 1. מהם הדפוסים המחבלים בהצלחת השינוי שלנו?

2. מה השיטה לגלות האם ומה הכעס שלנו מנסה להסתיר מתחתיו?

3. איך ייתכן שיש אנשים שמתלקחים בשנייה לעומת המאופקים ורגועים בכל סיטואציה?

4. מהו מודל ילד-הורה-בוגר, ואיך בעזרתו נוכל ללמוד לשלוט בכעס שלנו?

5. מדוע כעס על הילדים שלנו כשזיהינו התנהגות לא רצויה – רק מחזק את ההתנהגות? ומה אפשרי לעשות במקום?

6. מהו דפוס-פיצוי, וכיצד הדפוסים שסיגלנו גורמים לנו לשלם מחיר כבד, ואיך אפשר לשחרר אותם מחיינו?

הנה גרסת הוידאו:

הנה גרסת האודיו:

מיקי ברקל מזמין אתכם להמשיך להנות מהתכנים שלו –

הנה קישור לסרטון 'תסכול רב שכבתי' שהוזכר בפרק, ניתן ללחוץ כאן.

לפדקאסט של מיקי, ניתן ללחוץ כאן. 😊

אוהבים את הפודקאסט?

להתייעצות האם יכול להתאים לכם ליווי אישי, אני מזמין אתכם לכתוב לי בהודעה: כאן.

כאן נרשמים לקבוצת וואטסאפ שקטה (רק אני כותב) עם תובנות וכלים מעולם ה- NLP:

https://did.li/InspirationNLP

בערוץ היוטיוב שלי מעלה קטעי וידאו יחודיים עם המון כלים מגישת ה-NLP. כאן נרשמים לקבלת עדכונים:

וכאן נרשמים כדי לקבל את הניוזלטר החודשי שלי למייל עם תכני התפתחות ייחודיים ובעיקר בונוסים ששמורים רק לניוזלטר:

נתראה בפרק הבא,

אבי.