אשמה ובושה הם שניים מהרגשות הקשים ביותר.
בעוד אשמה מתייחסת להתנהגות (שלי או של האחר) ששברה חוקים או מוסכמות שלי,
הבושה באה להצביע על משהו לא בסדר ברמת הזהות שלי.
כאשר אנחנו מרגישים אשמים במשהו שעשינו או במשהו שקרה לנו,
אנחנו נוטים להלקות את עצמנו על הכשלון שחווינו.
המנגנון הזה – שכולל: שבירת חוק, אשמה והלקאה עצמית – זה מנגנון שפיתחנו בילדות, באמצעות החינוך שקיבלנו מההורים שלנו.
כשמבינים את המנגנון – אפשרי לשנות אותו, וגם לחנך את הילדים שלנו אחרת כדי שיגדלו עם מנגנון מקדם יותר.
בושה נוצרת כאשר אנחנו משווים את עצמנו לסביבה, ומגלים שאנחנו לא מספיק טובים, לא מספיק מוכשרים, רזים, שמחים ועוד כל מיני 'לא מספיק'…
בפרק הזה אני מארח את מיקי ברקל, מייסד NLP לשם שינוי, הוא בדרגת מאסטר טריינר (הגבוהה ביותר בגישת ה-NLP), אותה למד ישירות ממפתח השיטה.
יחד הרחבנו על נושא האשמה, הבושה והזעם. דיברנו על הגורמים שמחבלים לנו בשינוי, ועל עמודי הדכאון ואיך לשמור על עצמנו כדי לא להגיע למקומות האלו.
בנוסף, ענינו על השאלות הבאות:
1. מה ההבדל בין אשמה רעילה לבין אשמה טבעית בריאה?
2. כיצד ניתן להשתחרר מאשמה רעילה? (ספויילר: באמצעות פירמידת השחרור מאשמה)
3. איך אשמה מתקשרת עם בושה והאם ניתן להשתחרר מבושה באותו האופן?
4. מה ההבדל בין 'מושלם כפי שאני' לבין 'אדם שלם' ואיך זה משפיע על רגשות בושה?
5. מהו החבל העובר בין בושה לאהבה עצמית – ומהי הטכניקה שניתן לעבור בניהם?
הנה גרסת הוידאו:
הנה גרסת השמע (אודיו):
מיקי ברקל, מאסטר-טריינר NLP ומייסד מכללת NLP לשם שינוי ו- NLP לעסקים –
לאתר של מכללת NLP לשם שינוי, עם בלוג עשיר , ניתן ללחוץ כאן.
לוובינר בנושא פירמידת השחרור מאשמה שהוזכרה בפרק, ניתן ללחוץ .
וכדי להצטרף בפודקאסט של מיקי, מידי בוקר בשעה 08:00 ,ניתן ללחוץ כאן. 😊
אוהבים את הפודקאסט?
להתייעצות האם יכול להתאים לכם ליווי אישי, אני מזמין אתכם לכתוב לי בהודעה: כאן.
כאן נרשמים לקבוצת וואטסאפ שקטה (רק אני כותב) עם תובנות וכלים מעולם ה- NLP:
בערוץ היוטיוב שלי מעלה קטעי וידאו יחודיים עם המון כלים מגישת ה-NLP. כאן נרשמים לקבלת עדכונים:
וכאן נרשמים כדי לקבל את הניוזלטר החודשי שלי למייל עם תכני התפתחות ייחודיים ובעיקר בונוסים ששמורים רק לניוזלטר:
אני רוצה לבקש ממכם לעזור לי, המטרה שלי היא להגיע לאנשים ולעזור להם להתמודד עם כל הרגשות הקשים, לחיות את החיים טוב יותר. אשמח אם תוכלו לשתף את הפרק לחברים שלכם. פשוט לוחצים על התמונה של הוואטסאפ והאפליקציה נפתחת לשיתוף.
תודה רבה, אבי.
