#80 | הבטן יודעת, אבל המוח והסביבה מבלבלים: 4 שלבים שיחזירו אותך לבחור בך דרך קבלת החלטות מודעת | רחלי בן עמרם | NLP שימושי ביום יום

אם אתם מרגישים שאתם תקועים כבר הרבה זמן מול החלטה גדולה, או שבכלל קשה לכם לבחור לאיזה כיוון להתקדם בחיים – הפרק הזה הוא בשבילכם.

בפרק אני מארח את רחלי בן עמרם, סופרת, מרצה ומנחת קבוצות בנושאי מנהיגות, תקשורת מקרבת וקבלת החלטות.
יחד דיברנו על הפער בין המחשבות שלנו לבין מה שהגוף באמת רוצה.

 

מתי הפסקנו לבחור בעצמנו?

הדבר הראשון והכי חשוב שהבנו הוא שיש הבדל ענק בין לקחת החלטה (מתוך לחץ, פחד, או אוטומט) לבין לקבל החלטה. כשאתם מקבלים החלטה, אתם חייבים להיות נוכחים ומודעים.

רק במקום הזה אפשר להגיד "אני מקבל את זה – וגם את כל מה שיבוא אחרי זה". זו הדרך היחידה להגיע ל**"שלמות פנימית"** ולמנוע את אותה חרטה מעצבנת ("No Regrets").

 

הפחד מהתוצאה הורס את הכל

רובנו בטוחים שיש הבדל בין החלטות קטנות (מה לאכול היום) להחלטות גורליות (האם לעבור דירה). אבל האמת היא שכל החלטה גוזלת מכם את אותה אנרגיה.
מה שמכניס אותנו ללופ של תקיעות ודחיינות הוא המשקל שאנחנו שמים על התוצאה – הפחד ש"מה יקרה אם…".
המודל המעשי הוא לנתק את הפחד מהתוצאה מתהליך הבחירה עצמו.

המודל הקצר: 4 שלבים שיחזירו אתכם לגוף

כדי לחזור לבחור מתוך הקשבה אמיתית לגוף, הנה המודל שהצגנו:

1. נטרול המימד הפיסי: נטרלו גורמים פיזיים מפריעים (רעב, עייפות)
2. נטרול המימד הסביבתי: נטרלו את דעות הסביבה הקרובה והרחוקה
3. בדיקת ההחלטה ממימד פסיבי: דמיינו שההחלטה שאתם הכי מפחדים ממנה כבר התקבלה בשבילכם. בדקו איך זה מרגיש
4. הקשיבו לבטן: שימו לב לתחושה בגוף. הקלה משמעותה שזו הבחירה הנכונה, וכיווץ או חרדה מאותתים אחרת.

המסר החשוב שעלה מהפרק:

קבלת החלטות זה קודם כל לבחור בעצמכם.

כשאנחנו בוחרים בנו, אנחנו מפסיקים לפגוע בעצמנו למען אחרים, ואנחנו הופכים ל**"צינור שפע"** לכל מי שסביבנו.

 

אהבתם? שתפו את הפרק לחברים שהפרק יכול לעזור להם, ובנוסף כך תעזרו לי להפיץ את הידע וכלי ה-NLP המעולים 😊

 

הנה גרסת הוידאו:

הנה גרסת האודיו (שמע):

 

 

אוהבים את הפודקאסט?
להתייעצות האם יכול להתאים לכם ליווי אישי, אני מזמין אתכם לכתוב לי בהודעה: כאן.
בערוץ היוטיוב שלי מעלה קטעי וידאו ייחודיים עם המון כלים מגישת ה-NLP.
לחיצה אחת ואתם רשומים לקבלת עדכונים: https://bit.ly/2HV7m82

כאן נרשמים לקבוצת וואטסאפ שקטה (רק אני כותב) עם תובנות וכלים מעולם ה- NLP:
https://bit.ly/3h1ujBT

וכאן נרשמים כדי לקבל את הניוזלטר החודשי שלי למייל עם תכני התפתחות ייחודיים ובעיקר בונוסים ששמורים רק לניוזלטר:

https://bit.ly/2H7JFJm

 

 

רחלי בן עמרם, מלווה אנשים וחברות בנושאי מנהיגות, תקשורת מקרבת וקבלת החלטות, מזמינה אתכם להמשיך ולעקוב:

לפרק על קבלת החלטות שיש בו הרחבה על המודל שלי: https://open.spotify.com/episode/7d7DyzQqgxRR4WvPXcodOz?si=oqwlIlgZRrKaFIxn8jqaHw

לסדנאות בנושאי קבלת החלטות: https://open.spotify.com/episode/7d7DyzQqgxRR4WvPXcodOz?si=oqwlIlgZRrKaFIxn8jqaHw

לפייסבוק שלה לוחצים כאן: https://www.facebook.com/rachely.benamram

 

נתראה בפרק הבא,
אבי.