שאלות המכוונות מציאות

התקופה בה נגיף הקורונה מאיים להתפשט, ואיתו גם הידיעות המגוונות בערוצי החדשות,

מביאה איתה שינויים חדים בתחושות שלנו.

סגר אשר הוטל על הציבור ועסקים שנסגרו תרמו לתחושות קשות ולחוסר הודאות אשר מורגשת היטב.

כאשר אנחנו בוחנים את התחושות והרגשות שלנו, נוכל לשים לב כי הן מלוות בשאלות אותן אנחנו שואלים את עצמנו, לרוב ללא מענה:

"מה יקרה אם אדבק במחלה?" "האם אצליח לעמוד כלכלית במשבר הנוכחי?"

המשותף לשאלות אלו הוא ההרגשה הקשה שהן מביאות איתן, מחמירות את התחושות בגוף,

מונעות מאיתנו לחפש פתרונות ומחלישה את האנרגיה שלנו.

התודעה ששאלות אלו שייכות אליה – היא מרחב הבעיה.

שאלות מסוג מרחב הבעיה, מקדמות את העצמת הבעיה, ללא מתן פתרון או דרך מסוימת.

כאשר השאלה נשאלת, אם ע"י שיחה עם אדם אחר ואם בנינו לבין עצמנו במחשבות,

אנחנו עלולים להרגיש לחץ, כאבי ראש, דפיקות לב וחולשה כללית.

בנוסף למרחב הבעיה, ישנם 2 מרחבים נוספים בהם התודעה שלנו יכולה להמצא.

מרחב התוצאה הרצויה ומרחב המשאבים הדרושים.

דוגמאות לשאלות אשר לקוחות מתוך מרחב התוצאה הרצויה:

"כיצד הייתי רוצה שיהיה המצב הכלכלי שלי בעוד חצי שנה?"

"כיצד אני יכול לשמור על בריאותי בתקופה זו?"

דוגמאות הממחישות שאלות מתוך מרחב המשאבים הדרושים:

"איזו תכונה משמעותית בי תעזור לי להתחזק בתקופה זו?"

"כיצד אוכל לחזק את היצירתיות ולמצוא פתרונות כלכליים?"

שאלות ממרחב התוצאה הרצויה וממרחב המשאבים, משנות את המצב הרגשי, את רמת האנרגיה ואת הרצון שלנו לפעול – להיות בעשיה חיובית.

כדי להתחיל את סדר היום שלנו עם אנרגיה חיובית ומקדמת, נוכל להקדיש כ-5 דק' במהלך הבוקר,

ככל שניתן קרוב לזמן בו התעוררנו, כדי לכוון את הפוקוס שלנו ואת האנרגיה שלנו לעשיה חיובית ומקדמת,

בעזרת מענה על מספר שאלות מקדמות ומעצימות:

1. על מה אני יכול לומר תודה בחיי?
2. איזו תובנה מעצימה אני יכול לקחת מהיום שעבר?
3. מה יעלה לי חיוך היום?
4. למי הייתי תועלת אתמול? למי עזרתי, וכיצד עשיתי זאת?
5. מהו המשפט הראשון שאני רוצה לומר לעצמי כשאני קם בבוקר?

(קרדיט: עופר ערד)

במידה ותרצו להדפיס את השאלות כדי שתוכלו לענות מידי יום,