בואו נדבר על הסיבות שבהן אנחנו אוכלים. אנחנו אוכלים כאשר אנחנו משועממים, כועסים, מתוסכלים, עייפים, שמחים, חוגגים, וכן, גם כשאנחנו רעבים. רוב הדיאטות שקיימות היום בשוק, נותנות לנו הוראות מה…
אשמה ובושה הם שניים מהרגשות הקשים ביותר. בעוד אשמה מתייחסת להתנהגות (שלי או של האחר) ששברה חוקים או מוסכמות שלי, הבושה באה להצביע על משהו לא בסדר ברמת הזהות שלי.…
כשבאים לדבר על התמכרויות, הראשונות שקופצות לראש הן: סמים, אלכוהול והימורים. למעשה, הרבה מההתנהגויות שמוגדרות כנורמטיביות, יכולות להתפתח להתמכרות של ממש, ורובן לא נמצאות במעקב או טיפול כל שהוא. ישנם…
בפרק השבוע האורחת שלי, לומי רז, ואני מדברים על איך להתגבר על כל מכשול שהחיים מציבים. כשלומי היתה בת 7, לאחר ששמעה משפטים מהוריה כמו: "הלוואי ולא היית מגיעה לעולם"…
תכלס, כולם רוצים להצליח. בזוגיות, בקריירה, להרוויח יותר כסף. אבל האם אנחנו באמת יודעים איך להגיע לשם? ואם נגיע לשם – איך נדע שבאמת טוב שם? הרי כולנו מכירים מפורסמים…
אחד הביטויים שנשמעו בתדירות בתקופת הקורונה הוא: התקף חרדה ופאניקה. ככל שחוסר הודאות גדל מצד אחד, ומהצד השני סגרו את המרחב שלנו, רבים הרגישו לחצים, פחדים ואף דכאונות. כדי להקל…
הדיבור הפנימי שלנו מורכב משטף מחשבות חולפות אותם ניתן לדמות לתחנת רדיו פטפטנית הדולקת 24 שעות ומשפיעה על הרגשתינו במהלך היום. לרוב המחשבות באות והולכות, בעוד אנחנו עסוקים במהלך חיינו.…
את כל חיי הבוגרים, מאז גיל ההתבגרות, העברתי בנסיון להפחית במשקל. לאחר כל תקופה של דיאטה מוצלחת, דאגתי לתקופה בא אוכל להשמין בחזרה כדי להתכונן לדיאטה הבאה. הגוף שלי היה…
אחד מהדברים המשמעותיים ביותר המשפיעים על איכות חיינו - הוא איכות מערכות היחסים שלנו. כאשר אנחנו מרגישים שאנחנו מובנים, אהובים ונמצאים בחלק ממעגל אנשים עם דברים במשותף, אנחנו מרשים לעצמנו…
בשנים האחרונות איכות החיים שלי השתפרה פלאים. איכות חיים נמדדת לעיתים קרובות לפי כמות הכסף שהצלחנו להרוויח, הרכב החדש שקנינו, או החופשה הגדולה שהצלחנו לצאת אליה. עבורי – איכות החיים…