Uncategorized

אני רוצה לשתף אתכם במסקנה סופר משמעותית שהבנתי בנוגע לרגשות, לדרך בא אנחנו יכולים לחיות את החיים במלואם ולהשיג את המטרות (הכמוסות) שלנו. אני רואה המון תכני התפתחות המדברים על…

אחת משיטות הטיפול שצוברות תאוצה והופכות פופולאריות מאוד בישראל בעשור האחרון היא שיטת NLP. השיטה קיימת מזה עשרות שנים אבל במילניום הנוכחי היא הלכה והפכה לכלי טיפולי מוצלח עבור עשרות…

בהזדמנויות רבות, כאשר פסח היא המשמעותית בניהן, אנחנו מנקים באופן יסודי את הבית. חלקינו אוהבים את הניקיון. זוהי הזדמנות להיפטר מדברים ישנים שאינם משרתים אותנו, להגיע לפינות שלא יוצא לנו…

"אני לא אמא שלך יותר! אם אתה צריך משהו – תפנה לאבא!!"מכירים את המשפט הזה? שמעתם אותו אי פעם מהבית? אחד הדברים שאני אוהב במיוחד,הוא לעזור למטופלים שלי לשחרר דפוסי…

האם קרה לכם שנתנו לכם מחמאה, וישר דחיתם אותה. "תודה, אבל..." או "זה לא הייתי רק אני"... מדוע לדעתכם קשה לנו לומר תודה? והאם זה משפיע על תחומים אחרים בחיינו?…

אתחיל מהמסקנה: חוסן מנטלי (או בשמו השני – חוסן נפשי) הוא פיתוח היכולת שלנו להתמודד עם כל מה שעולה בדרך שלנו ובעיקר – לדעת איך להתמודד עם רגשות קשים ונמוכים…

בשנים האחרונות המושג חרדה הופך לנפוץ וכמות האנשים המדווחים כי חוו התקפי חרדה ופאניקה, עולים בהדרגה. מהו התקף חרדה? ממה הוא נובע? איך להתמודד כשהוא מגיע, ואיך בכלל למנוע ממנו…

"בא לי שלכולם סביבי יהיה טוב, כך גם אני אהיה בטוב" אם המשפט הזה מוכר לכם, ייתכן שגם אתם מנוהלים על ידי הרצון להימנע מעימותים, נטייה לרצות את הסביבה או…

כדי להנות מרגע של שקט פנימי, לשחרר משקעי עבר או להפסיק לטחון את המוח בניתוח מצבים אפשריים, אנחנו לא חייבים להתנתק מהשגרה, לעבור למקום שקט, לעשות מדיטציה או מוזיקה מרגיעה.…

מהי ביקורת עצמית מוגזמת? ביקורת עצמית היא מנגנון בו אנחנו מציבים לעצמנו סטנדרטים גבוהים ובלתי-מציאותיים, ומאמצים ענישה והאשמה עצמית כאשר אנחנו לא עומדים בהם. מחקרים בנושא מצביעים על סיכוי רב…